Tengo la conviccion de que cada cual esta donde y con quien tenia que estar para pasar esta experiencia.una vez mas eso no es casualidad sino una prueba de la inteligencia divina (o llamenla como quieran)que nos protege.
Habra quien tenga que compartir el espacio con cinco o seis personas, o mas y habra quien tenga la casa entera para ellos. Habran mujeres a punto de dar a luz y habra quien tenga algun familiar ingresado y este pasando por la angustia de no saber de el o ella.
Algunos tendran la despensa repleta y otros estaran gastando el ultimo bote de leche que les queda.
Situaciones divertidas cuando las familias estan juntas pero tambien puede llegar a agobiar mas que cuando estas solo, en algunos momentos. Estamos acostumbrados a compartir la casa a ratos pues tenemos horarios distintos y a veces no coincidimos ni siquiera para comer. Esto ahora ha csmbiado y estamos 24 horas viendo las mismas caras, oyendo las mismas voces y sin poder escapar de eso jejeje.
La sensacion de no tener un rincon solo para nosotros puede llegar a ser agobiante.
Aun asi, tenemos que buscar ese huequito que conquistar, estos dias mas que nunca o podemos terminar con algun episodio de ansiedad o nerviosismo.
Los niños pequeños monopolizsn todo nuestro tiempo y llega a ser dificil mantenerlos entretenidos mucho rato. Se nos acaban las ideas , la paciencia y la energia para seguirles el ritmo. Sin hablar de lis adolescentes que a estas alturas ya estan mustios y tristes de no poder reunirse con los amigos.
Si tenemos a nuestros mayores en casa, pasara algo parecido, tenemos que estar muy pendientes de ellos, ahora mas que nunca.
Por lo que, creo que en estos momentos del confinamiento, ya nos esta haciendo falta un poco de aire fresco.
No podemos salir a tomar ese aire, pero podemos recargar nuestras pilas tomando unos minutos para nosotros.
Estes donde estes, en la situacion que estes, mejor o peor, hay algo que siempre funciona y podemos hacer en cualquier lugar, y es meditar para soltar tensiones y que entre en nosotros energia nueva.
Los que tienen la meditacion incorporada a sus vidas saben que esto es asi de real. Y a los que les cueste mas o no sepan como hacerlo, les dire que no es nada que no este al alcance de cualquiera. Meditar no es otra cosa mas que despejar los pensamientos que te agobian para poder conectar contigo mismo, con ese corazon que palpita y hacerte presente. Es asi de basico, por mucho que algunos le quieran dar un aire mistico o casi intelectual. Si quisieras escuchar un audio que te han enviado muy bajito, tendrias que irte a un lugar sin ruidos para escucharlo. Pues esto es igual. Tu cuerpo te envia mensajes a cada rato, pero con el ruido externo no podemos oirlos.
Si no sabes como hacerlo, solo necesitas retirarte al lugar que menos ruidos tengas en la casa , como si es el cuarto de baño, y te sientas o te tumbas exhalando profundamente. Haz un par de respiraciones profundas para soltar las tensiones que hayas acumulado.
Cierras los ojos y solo pon tu atencion en tu respiracion. Fijate como entra y sale el aire calido de tu cuerpo. Te puede ayudar imaginar que el aire que entra es de un color, el mas que te guste. Y cuando sale, su color cambia.
Este simple ejercicio puede ayudarte en momentos de stress o agobio por estar encerrado. Hazlo cuantas veces lo necesites y el tiempo que estimes oportuno. Cinco minutos para empezar es muy valido. Veras que te incorporas al resto de tus “compañeros de fatigas “, con otra mirada.
Tambien es valido retirarte a ese espacio” solo tuyo” a pegar cuatro gritos jajajaja. Pero los cinco minutos estos que estes pendiente de tu respiracion pueden completar el momento. Solo cinco... hazlo... te lo agradecera tu cuerpo, tu cabecita que no para, y sobre todo las personas con las que estas compartiendo espacio vital ahora.
¡Quien sabe! Igual adquieres el habito y esto puede serte muy util en el futuro. Bendiciones para todos.
